Филе трески тушеная

Филе трески тушеная

Филе трески тушеная с помидорами – сочное, легкое и быстро приготовляемое блюдо, которое сочетает в себе все ароматы моря.

Филе трески тушеная имеет очень низкое содержание калорий, на 100 грамм 83 ккал. Так же в этом блюде много полезных элементов для человеческого организма. В нем много витамина D и E, жирной кислоты омега -3, йода и железа. Филе трески тушеная, как и любой рыбное блюдо укрепляет кости, улучшают состояние волос и кожи. Филе трески тушеная хорошо подойдет практически к любому блюду, но больше всего они подойдут к картофельному пюре, также хорошо идут со шпинатом и сельдереем.

Этот блюдо фантастическое, идеально подходит что бы приготовить вкусную рыбу, без ущерба для легкости блюда. Если вам понравилась идея? То вы можете повторить рецепт с использованием других видов рыб, в соответствие с вашим вкусом! Также попробуйте филе трески в духовке.

Время приготовления

15 МИНУТ

Количество порций

4 порции

Ингредиенты для тушенной филе трески

Филе трески тушеная рецепт приготовления

1. Для приготовления этого рецепта я использую замороженную рыбу. Если вы тоже будете брать за основу замороженное филе трески, то советую за пару часов, положить замороженный куски в холодильник. И так,
после разморозки, порежем на большие куски филе трески.

2. Разогреем на сковороде оливковые масло с пару зубчиками чеснока .

3. Разделим помидоры Черри на четвертинки и добавим к разогретому маслу. Тушим в течение 2-3 минуты.

4. Добавим белого вина.

5. и большие кусочки филе трески.

6. Затем добавим перец, соль и по желанию маслин. Когда соус закипит накроем крышкой и варим около 10 минут.

7. За несколько минут до конца приправим мелко нарезанной петрушкой и базиликом.

8. Филе трески тушеное готово. Приятного аппетита.

Готовое филе трески тушеное

Поделиться рецептом филе трески тушеная

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

138 запросов за 0,115 секунд.