филе трески в духовке

Филе трески в духовке

Филе трески в духовке – замечательное, аппетитное блюдо, которое порадует вас и ваших гостей, а приготовление в духовке сэкономит Ваше время пребывание на кухне.

Оно имеет довольно умеренное количество калорий 120 ккал на 100 грамм. Как и любое блюдо, которое в основном состоит из морепродуктов, очень полезно для организма человека. Филе трески – это, во-первых, низкое содержание жиров, во-вторых это богатый склад нужных микроэлементов и витамин для здорового образа жизни.

Этот филе трески в духовке фантастический, идеально подходит что бы приготовить вкусную рыбу, без ущерба для легкости блюда. Если вам понравилась идея? То вы можете повторить рецепт с использованием других видов рыб, в соответствие с вашим вкусом! Также попробуйте тушеную филе трески.

Время приготовления

15 МИНУТ

Количество порций

4 порции

Ингредиенты для филе трески в духовке

Филе тресски в духовке рецепт приготовления

1. Для приготовления этого рецепта я использую замороженную рыбу. Если вы тоже будете брать за основу замороженное филе трески, то советую за пару часов, положить замороженный куски в холодильник. И так,
после разморозки, разложим куски рыбы на пергаментную бумагу.

2. Обольем рыбу 1 столовой ложкой оливкового масла .

3. Тщательно размажем его кистью.

4. Поперчим и посолим по вкусу.

5. К хлебным крошкам добавим цедру лимона, перец.

6. Свежевыжатого сока лимона.

7. Сухого белого вина.

8. чайную ложку измельченного чеснока.

9. Петрушки и ложку оливкового масла.

10. Все как следует перемешаем.

11. Распределим сухую смесь по поверхности филе трески. Уберем продвинь в духовку и выпекаем при температуре 200 ° C в течение 15 минут.

12. Филе трески в духовке готов. Приятного аппетита.

Готовое филе трески в духовке

Поделиться рецептом филе трески в духовке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

136 запросов за 0,112 секунд.